Мой ежедневный завтрак теперь овсянка — и вот почему: какие изменения произойдут с организмом, если есть её на регулярной основе

Неожиданный эффект

Автор канала «Кухня изнутри» рассказал про свой эксперимент. Суть заключалась в том, что он регулярно ел овсянку и смотрел, какие изменения происходят в это время с организмом. Оказывается, овсянка намного полезнее, чем можно было подумать.

Начать нужно с одной небольшой оговорки. Чтобы овсянка действительно приносила пользу, есть её придётся без сахара, без молока и без масла. Вся польза, про которую говорят диетологи, закачается именно в такой «голой» овсянке. Максимум, для вкуса можно добавить сухофруктов и немного орешков.

Итак, что же будет с организмом, если кушать овсяную кашу 3 раза в неделю? Самое главное — это нормализуется пищеварение. Поэтому людям с проблемами с ЖКТ настоятельно рекомендуется попробовать включить в свой рацион эту полезную кашу — положительные изменения не заставят себя долго ждать.

Также овсянка помогает похудеть, ведь каша богата медленными углеводами, благодаря которым организм насыщается на большой промежуток времени, что убирает тягу к перекусам между приёмами пищи. Только выбирайте именно овсянку долгой варки, она полезнее всего.

Для людей, страдающих изжогой, овсянка тоже станет самой настоящей палочкой-выручалочкой. Несколько недель такого волшебного завтрака (3-х раз в неделю будет достаточно), и изжога помашет вам платочком. В общем, попробуйте месяцок «посидеть» на овсянке — точно не пожалеете.

Ранее мы рассказывали, как правильно есть рисовую кашу, чтобы она приносила пользу.

Фото: Freepik