Массажный коврик — маст-хэв, а упражнения — маст-ду: для чего так нужен аппликатор Кузнецова

Если он у вас лежит, пылится — то это большое упущение

Долгое сидение или стояние — бич современного рабочего человека. В таком случае спасает массаж стоп. Именно для него и изобрели массажный коврик. Многие им пренебрегают, даже если он у них есть — и совершенно зря. Как стоять на коврике и получать от этого наибольшую пользу, рассказывает автор канала «Healthy».

Рефлексогенные зоны

Уже почти все слышали о том, что на стопах множество рефлексогенных зон, которые связаны со множеством других систем организма. Их стимуляция поддерживает тонус тела в целом. Массажный коврик, иппликатор или аппликатор Кузнецова — как его только не называют — можно использовать и для неподвижного стояния, и для шагания, и для перекатывания стоп. Также коврик применяется от целлюлита, для спасения от растяжек, улучшения состояния кожи, лежания на нем на спине и для сна.

Снятие напряжения

Этот массаж расслабляет ноги и стопы, шею и малый таз, может нормализовывать сон и когнитивные способности. Вслед за стопами напряжение спадает со спины и с плеч.

Таким взаимосвязанным образом свежесть организма доходит даже до состояния лица.

Конкретный комплекс мер под каждую проблему вам может подсказать врач.

Приемы и упражнения

Автор канала не ограничивается лишь одним видом тренировки.

Она занимается и сидя на стуле (коврик под стопы — и топтаться или перекатывать), и стоя (простое стояние одну минуту ровно). Стоя же она поднимается на носочки, сосредотачиваясь на пальцах ног, и застывает на полминуты, и также перекатывается стопой с носка на пятку и слева направо.

После долгого ношения каблуков помогает постоять на пятках с минуту — и потом медленно опустить носочки.

Ранее мы рассказывали о том, как улучшить кровообращение в малом тазу и забыть про урологов.