Мало кто знает: от этого ужина кровь ночью не сгущается — так делали в санаториях СССР

Неприятная статистика: большинство инфарктов приходят ночью — сообщает автор канала «Большое хозяйство»

Это показывают и последние исследования: около 70 процентов инфарктов случаются с людьми ночью, пока они спят. И это имеет прямую связь с тем, что вы ели на ужин. Если ужин был тяжелый, то ваша печень перегружена, нарушено кровоснабжение — и увеличена вязкость крови.

Во времена СССР в санаториях были специально разработана целая система питания. Это же касалось и легких ужинов, каждый грамм которых был вдумчиво выверен и помогал телу справиться с ночным перегрузом. Питание было строго расписано, что можно и что нельзя. Акцент ставился на простые блюда, а перекусы убирались.

Полезным считался ужин из одного блюда, стакана кефира и булочки за полтора часа до времени сна. Это трио давало необходимую организму энергию, но не давило на печень.
Вот в чем суть: основное съеденное будет перевариваться несколько часов, а энергия организму на сон нужна уже сейчас. Ее дадут кефир с булочкой, не перегружая органы, снабдив нас белками и легкими углеводами.

Такой ужин, легкий и «неперегруженный», позволяет печени чистить кровь и перерабатывать некие остатки, не ухудшая кровообращения. Это верная тактика и стратегия в отношении питания: будет разумно снизить риск приступа ночью.

Помимо того варианта, который мы уже назвали (с основным блюдом, кефиром и булочкой), еще на легкий ужин можно ввести в меню овощное рагу с маслом (только его количество должно быть небольшое), печеные яблоки, а также винегрет. Однако надо помнить, что самое важное — это по-прежнему не переесть и не «перегрузиться».

Данная статья носит рекомендательный характер. Для получения экспертного мнения обратитесь к специалисту и проконсультируйтесь с вашим врачом.

Ранее мы писали о мнении диетолога, которое наконец дали по бульонным кубикам.