Как правильно есть хурму, чтобы она не стала вашим врагом при похудении: полезный совет нутрициолога

Каждый приём пищи должен быть осознанным

Хурма — невероятно полезная ягода, однако при неправильном употреблении помимо пользы она может ещё и навредить, в том числе — вашему весу. Новостной портал «МОСКВА24» рассказал, что думают на этот счёт нутрициологи.

Хурму лучше не употреблять за 4 часа до сна, так как она содержит в себе большое количество углеводов. В свою очередь, из-за углеводов откладывается момент засыпания, что не очень хорошо для организма.

А причём тут похудение? При том, что из-за хурмы выделяется инсулин и происходят процессы, которые не дают гормону роста способствовать похудению во сне. Врачи рекомендуют употреблять хурму либо днём, либо утром.

Вообще, какого-то конкретного ограничения в количестве потребляемой хурмы нет. По сути, дневную норму калорий вообще можно закрыть одной хурмой, если уложиться в нужный калораж. Даже в этом случае при дефиците калорий вы всё равно будете худеть.

Вопрос только в том, насколько это будет сбалансированное питание и насколько вы будете получать от него удовольствие. Так что, всё хорошо, что в меру! Желаем всем крепкого здоровья.

Ранее мы рассказывали, сколько яиц безопасно есть в день.

Фото: Freepik