Эти 7 привычек погубят вашу поджелудочную — знайте о них и панкреатит вам не грозит

Боль, тяжесть или же дискомфорт — ваша поджелудочная просит у вас помощи.

Рассказывает про привычки автор канала «Академия вкуса».

На самом деле работа поджелудочной очень сильно влияет на весь ваш организм, однако многие даже не подозревают, как сильно привычки в питании на неё влияют.

Панкреатит это заболевание при котором ваша поджелудочная работает, так сказать «на износ».

Первая из таких привычек — жирное в огромных количествах.

Поджелудочная не любит, когда вы употребляете очень много жирной пищи.

Вторая — переедание.

Любите за 1 раз съесть очень много? А вот ваша поджелудочная точно этого не любит. Лучше отдайте предпочтение тому, чтобы питаться маленькими порциями.

Третья — сладкое в больших количествах.

Лучше отдайте предпочтение ягодам и фруктам, чем шоколаду и тортикам.

Четвертая привычка — на ходу.

Не стоит питаться на ходу, есть нужно лишь за столом и не отвлекаться на что-либо другое.

Пятая — отсутствие клетчатки в питании.

Не забывайте есть овощи и всевозможную зелень. Клетчатка улучшит работу вашей поджелудочной.

Шестая — отсутствие графика питания.

Вам важно найти оптимальный режим питания. Выберите график по которому будете питаться и придерживайтесь его.

Седьмая привычка — переизбыток соленого в питании.

Лучше вместо соли употребляйте всевозможные природные специи. Такие как куркума или же паприка. Соль же стоит снизить до минимума.

Эти простые шаги помогут вам избежать такого неприятного заболевания, как панкреатит.

Ранее мы рассказывали про 5 признаков того, что ваша поджелудочная не в порядке.