Эти 3 каши на завтрак опасны: взлетает холестерин — срочно замените их

Здоровье на первом месте

Завтрак считается одним из самых важных приемов пищи за весь день. Но не все что мы привыкли кушать, является полезным. Многие каши могут незаметно навредить вашим сосудам и повысить уровень холестерина.

Плохой холестерин может появиться из-за: быстрых углеводов (повышают сахар в крови), жирных добавок (такие как сливочное масло или молоко), низкого содержания клетчатки.

Постарайтесь исключить эти три каши из своего рациона.
Манная каша на молоке с сахаром. Манка является рафинированной крупой с минимальным количеством клетчатки. Именно в сочетании сахара и жирного молока вызывает скачок холестерина. Попробуйте заменить ее на овсянку с орехами и ягодами. Это будет гораздо полезнее.

Рисовая каша с маслом и сахаром тоже входит в этот список. Белый рис полностью лишен полезной оболочки, а если мы еще добавляем сахар с маслом, то это вызывает большие проблемы у суставов. Попробуйте вместо нее, гречку с тыквой.

И последнее пшеничная каша с маслом. Когда к пшёнке добавляются различные добавки, ее гликемический уровень повышается. Попробуйте заменить перловкой с зеленью.

Ранее рассказывали от каких продуктов стоит отказаться.
Роман Фролов
Фото freepik