Яйцо: 3 совета, чтобы оно стало максимально полезным

Оказывается, желток необходим каждому человеку!

Яйцо, а конкретно желток содержит в себе множество витаминов, полезных для человеческого организма.

Вот самые простые и вкусные варианты готовки яиц:

1. Яичница с куркумой. Просто добавьте щепотку куркумы и щепотку морской соли. Куркума усилит все полезные качества яичницы.

2. Овощи и яйцо. Чем больше клетчатки, тем больше пользы от яиц. Например, сверху салата положите приготовленное техникой пашот яйцо.

3. Желток и авокадо. Просто сварите яйцо, для этого подождите 8 минут после закипания. Извлеките желток и перемешайте его с авокадо.

В яйце содержится множество кальция, который необходим каждому человеку в повседневном рационе.

А также яйцо отличный продукт для похудения — ведь достаточно надолго избавит вас от чувства голода.