Худеть после родов надо начинать… ещё до родов!

Рано или поздно у большинства молодых мам возникает желание вернуть своё тело в прежнюю форму. Размер ущерба, нанесённого родами, становится очевидным не сразу. Пассивный образ жизни во время беременности, отсутствие культуры питания или еда «за двоих», «ночной дожор», растянутые мышцы живота, ухудшение качества кожи… В период «ожидания» думать об этом не хочется. Гораздо приятней размышлять о малыше и о том, что даёшь миру новую жизнь. Постепенно забота о себе отходит на второй план — и вот уже женщина, прикрываясь новорождённым, превращается в классическую «бабу в халате» с немытыми волосами. По статистике, первый год после рождения ребёнка — критический для брака; семьи часто распадаются, не выдержав испытаний, в том числе — вот такого превращения бабочки в гусеницу.

Не буду разубеждать сторонниц иллюзий «любит такой, какая есть» и «хорошего человека должно быть много». Уговаривайте себя дальше, но знайте: мужчины по природе своей всегда будут желать более ухоженную самку. Потому что хороший внешний вид подразумевает здоровье, а оно, в свою очередь, на подсознательном уровне ассоциируется с возможностью дальнейшего деторождения. Да и вообще, какой здравомыслящий мужчина откажется от ухоженной подтянутой спутницы жизни?

Но вернёмся к похудению после родов. Конечно, в природе существуют дамы, которые «тают» от грудного вскармливания. Так называемые эктоморфы имеют запас прочности — их метаболизм позволяет быстро восстанавливать форму. А что делать остальным — тем, кто (между прочим, как и автор данной статьи) при мыслях о пончике сразу набирает килограмм? Ответ есть. Надо начинать худеть после родов… ещё до родов!

После первой беременности мои формы оставляли желать лучшего. Длительное неправильное питание — переедание, вредные продукты, голодание по вечерам — и вот уже семь лишних килограммов превратились в пятнадцать. И тут я поняла разницу «до» и «после». Раньше я могла не есть пару дней — и нежелательные излишки пропадали. И вот я села на привычную диету — а результата не было. Вес стоял неделями!

Вообще, спортзал — это последнее средство, к которому я пришла в борьбе за тело. Но сразу обратилась к персональному тренеру — хотя бы потому, что не знала, как включаются тренажёры, и уж подавно не знала, зачем они нужны. Это уже потом я поняла, что в занятиях важна правильная последовательность упражнений. Сколько раз я наблюдала, как женщины бегают от одного тренажёра к другому — и не получают результата. Тогда моя тренер Виктория Волошенко вытрясла из меня десять килограммов за три месяца. А потом — ещё пять. Мы вместе смогли переломить мой режим питания, а ведь это — главный залог успеха, если честно, важнее, чем занятия в спортзале!

Но вот наступила вторая беременность, и… мы продолжили тренироваться. Я слышала страшные истории о выкидышах из-за физических нагрузок, но я также знала своё тело и свою подготовку. Большое значение имеет профессионализм тренера — а своей Виктории я доверяла безоговорочно. Лично мне можно было продолжать тренировки, исключив опасные упражнения. На шестом месяце беременности я ещё не потеряла рельеф на прессе, а после родов быстро убрала послеродовой животик. Да, лишний вес есть, но форма сохранилась — и всё благодаря занятиям в зале на протяжении всей беременности.

Конечно, без шуток на этот счёт не обошлось. «Ну что, когда роды будем принимать?» — улыбались другие посетители зала. А тренер на досуге почитывала медицинскую литературу про роды. Но больше всего насмешила ещё одна клиентка Виктории:

— Девушка, вы вот столько занимаетесь и не худеете — может, вы беременны?
— Да, мне рожать через четыре месяца.

Последний раз я тренировалась за неделю до родов. Всю беременность не было намёка на гипертонус, родила легко и быстро…

Моя физическая подготовка пригодилась и после. Во-первых, организм быстрее восстанавливался. Во-вторых, было больше сил для ухода за малышом. В-третьих, небольшой перерыв между физической активностью — а, значит, я быстрее верну своё тело в норму.

В общем, беременность — это не болезнь и не повод расслабляться. Возвращать свои формы намного легче с небольшим перерывом, чем менять образ жизни уже с малышом на руках. Сейчас в Апатитах есть специальные занятия для беременных — пилатес и фитнес, в зависимости от уровня подготовки. Ну и конечно, рекомендую своего персонального тренера Викторию Волошенко. В том, что она отлично умеет работать с любыми (даже беременными) клиентами, я убедилась лично.