Худеем после 55 — 3 самые популярные ошибки

Если вы будете неосознанно подходить к процессу похудения и совершать эти ошибки — у вас никогда ничего не получится.

Самая распространенная ошибка — резкое ограничение калорий.

Такой способ похудения не закончится ничем хорошим. В целом, для любого чего такой способ похудения не особо принесет пользы. Если же вам за 50, то такое действие скажется на вашем организме особенно негативно.

Такое изменение питания будет угрозой для функционирования многих ваших систем.

Организм перейдут в экономный режим и вы начнете еще больше набирать в весе. А мышечная масса начнет сокращаться.

1. Монодиеты.

Монодиеты с возрастом станут вашим худшим врагом в похудении, ведь именно из-за них вашему организму будет недоставать важных компонентов.

Вы можете растерять все ваши когнитивные способности.

Такая диета приведет вас к проблемам с пищеварением и ослаблению вашей иммунной системы, пишет автор канала «Просто о жизни и воспитании».

Вам стоит питаться насыщенно и разнообразно, именно тогда у вас все будет в порядке.

3. Отсутствие белка.

Если вы решили сократить потребление белка, то ничего хорошего из этого не выйдет, вы лишь рискуете потерять множество своей мышечной массы, а это в свою очередь приведет к серьезным проблемам связанным с организмом.

Вы обрекаете себя такой диетой на то, что даже повседневные задачи станет выполнять в разы сложнее.

Регулируйте потребление белка, но вовсе убирать его из питания не стоит.

Ранее мы рассказывали о привычках со времен СССР, которые точно мешают вам похудеть.