Ешьте изюм как можно чаще: этот сухофрукт невероятно полезен для здоровья — совет от гастроэнтеролога

Изюм — кладезь витаминов и минералов

Врачи советуют добавить в своё питание изюм и есть его регулярно. А дело вот в чём: в нём много минералов, витаминов и антиоксидантов, которые так нужны нашему организму.

Также этот сухофрукт содержит в себе железо, магний, фосфор, витамины группы В и калий. Углеводы и натуральный сахар в изюме заряжают нас энергией, при этом не повышая уровень холестерина. А ещё изюм улучшает состояние костей, сосудов и сердца.

Но злоупотреблять сухофруктом тоже нельзя, так как в нём содержится достаточно большое количество сахара, который, при неразумном употреблении, может навредить организму.

Врачи советуют обязательно чистить зубы каждый раз после употребления изюма, так как сахар может стать причиной кариеса. Но при регулярном и умеренном потреблении изюм — просто кладезь полезных веществ для организма.

Ранее мы рассказывали, как сахар влияет на организм.

Елена Гаранина

Фото: Freepik