Диетологи рассказали, почему стоит есть творог как можно чаще: особенно пожилым людям

Некоторые считают, что это продукт, обладающий уникальной пользой, а некоторые, наоборот, уверены, что он наносит непоправимый вред.

В Древнем Риме римляне брали сгусток из молочного желудка теленка, клали его в горшок и оставляли в тепле — через какое-то время молоко сворачивалась, а полученную массу отделяли от жидкости так и появлялся творог.

На Руси творог является популярным уже очень давно. Он был очень широко распространен еще до появления сыра.

Этот продукт содержит в себе очень много полезных жирных кислот, а также снижает риск диабета и помогает нормализовать обмен веществ. Положительно влияет на нервную систему, а также здоровье кожи.

Почему же стоит есть творог пожилым людям?

Все просто, он является помощником в климатический период у женщин, а также помогает улучшить гормональный баланс.

А еще он считается полезным для профилактики рака груди.

Творог способен укрепить здоровье костей, понизить уровень холестерина, а также возможность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Самое главное — он стимулирует обмен веществ, помогая похудеть, эффективен в борьбе с бессонницей.

Творог не стоит есть только в тех случаях, когда у вас непереносимость или аллергия на молочный белок, а также если вы имеете заболевание почек.

Неважно, в какое время вы будете есть творог, и неважно, с чем он будет сочетаться.

Главное, есть не более 200 грамм в день.

Лучше всего брать более жирный творог, ведь кальций из него будет усиливаться лучше.