Диабетикам на заметку: простой способ быстро снизить сахар в крови — пара рецептов из доступных продуктов

15 минут вашего времени — и самочувствие значительно улучшается!

Повышенный сахар — проблема многих людей, особенно тех, кто уже в возрасте. Из-за него в один момент может стать плохо: нехватка сил, туман в голове, невыносимая жажда — всё это признаки того, что сахар в крови резко взлетел. К счастью, автор канала «Академия Вкуса» поделился несколькими простыми рецептами, которые помогут урегулировать эту проблему.

Нам понадобится стакан кефира (берите нежирный!) и половина чайной ложки молотой корицы. Высыпьте корицу в кефир и перемешайте. Пить такой напиток нужно небольшими глотками. Кефир стабилизирует уровень сахара, а корица помогает клеткам лучше воспринимать инсулин. Этот вкусный и полезный напиток быстро поможет вам привести самочувствие в норму.

Для второго рецепта вам понадобится зелёный чай, тёртый имбирь и немного лимонного сока. Заварите чай, добавьте туда чайную ложку натёртого имбиря и совсем чуть-чуть сока лимона. Имбирь поможет вам улучшить чувствительность к инсулину и ускорить обмен веществ.

Чтобы впредь не допускать повышения уровня сахара, важно помнить несколько правил. Во-первых, необходимо ограничить потребление еды с высоким гликемическим индексом, такой, как выпечка, сладости и белый хлеб. Во-вторых, старайтесь чаще двигаться, особенно после еды, так организм лучше справляется с поступившим сахаром. В-третьих, максимально ограничьте любые стрессы, так как повышение кортизола (гормона стресса) вызывает скачок сахара.

Будьте здоровы!

Ранее мы рассказывали про 5 продуктов, которые повышают холестерин.

Елена Гаранина

Фото: Freepik