Интересное

Ограничьте их

После 60 организм требует особого внимания, особенно в плане питания. Питание — это залог хорошего здоровья и хорошего самочувствия, ну, а если же рацион будет какой попало, то и в организме начнутся сбои, вплоть до серьёзных проблем со здоровьем. Автор канала «Игорь Ботоговский» рассказал про 5 продуктов-предателей для тех, кому за 60.

Выпечка и белый хлеб. Дрожжи и быстрые углеводы способствуют вздутию и повышают риск возможного развития диабета. Хлеб лучше покупать из грубого помола либо вообще заменить его на бездрожжевые хлебцы.

Сосиски и колбаса. В этих продуктах содержатся нитраты, жир и много соли. Переработанное мясо увеличивает риск появления проблем с кишечником, поэтому заменяем его на куриную грудку или запечённую индейку — если правильно их приготовить, по вкусу они будут даже лучше!

Сладкие творожки и йогурты. В одной маленькой баночке йогурта содержится до 5 чайных ложек сахара! Это наносит ущерб поджелудочной и другим органам. Выбирайте натуральный йогурт, он намного полезнее, а сладость ему можно придать при помощи фруктов, ягод и мёда.

Маринады и соленья. Большое количество соли задерживает жидкость в организме и повышает давление, что может привести к гипертонии. Замените подобные продукты на квашеную капусту без соли — она невероятно полезная и является натуральным пробиотиком.

Маргарин и спреды. Трансжиры повреждают стенки сосудов и могут увеличить риск инфаркта. В качестве источника полезных жиров кушайте натуральное сливочное масло (до 15 граммов в день) и авокадо.

Ранее мы рассказывали про 4 самые пагубные привычки после 60.

Фото: Freepik

Богаты витаминами и другими полезными веществами

Абсолютно простые и недорогие продукты почему-то многие недооценивают. И очень зря, ведь именно такая еда приносит максимальную пользу организму, насыщая его всеми нужными полезными веществами. Автор канала «„iDeaWay“ — быть лучше каждый день!» рассказал про 7 самых полезных продуктов, которые рекомендуется включить в ежедневный рацион.

Овсянка. Овсянка — это настоящий суперфуд. Она и уровень холестерина держит под контролем, и с сердечными заболеваниями борется, и сытость сохраняет надолго из-за растворимой клетчатки.

Авокадо. Просто представьте: в одной порции авокадо почти 20% дневной номы клетчатки. В авокадо много мононенасыщенные жиров, которые понижают уровень холестерина и приводят здоровье в порядок.

Грецкие орехи. Лучший источник омега-3 жирных кислот. Эти жиры снижают уровень плохого холестерина и повышают уровень хорошего холестерина.

Грибы. Грибы спокойно могут заменить говядину и при этом уменьшить калорийность на 400 калорий. Они сытные, мясистые и невероятно полезные.

Греческий йогурт. Богат пробиотиками, улучшающими пищеварение и повышающими иммунитет, а также содержит на 8 граммов белка на порцию больше, чем обычный йогурт.

Яйца. Особенно белок — в нём минимум калорий, жира и холестерина. Желтки тоже стоит кушать, так как в них много витаминов А и В12, а также содержится холин, который невероятно важен для здоровья, особенно для беременных.

Эдамамэ. Эти соевые бобы содержат огромное количество клетчатки, а белка в них столько же, сколько в индейке, представляете? Чудо, а не бобы.

Ранее мы рассказывали про 3 каши, усиливающие мочевую кислоту.

Фото: Freepik

Жизнь сильно изменится

В конце мая жизнь этого знака изменится буквально до неузнаваемости. Астрологи сделали расклад на удачу и выяснили, кому же будет благоволить Вселенная в этот период.

Речь идёт о Скорпионах. В конце мая вам доверят важный проект на работе, который в итоге принесёт вам много прибыли. Уважение от начальства тоже не заставит себя долго ждать, поэтому, скорее всего, вы получите либо премию, либо повышение в должности.

В голову будет приходить много дельных идей, которые нужно будет немедленно воплощать — они точно принесут успех. Не волнуйтесь о неудачах, у вас достаточно креативности и находчивости, чтобы быстро всё разрешить.

Ближе к самому концу мая появится возможность совершить покупку на круглую сумму и наконец-то отдохнуть как следует. Сосредоточьтесь на личной жизни, в любой момент что-то может пойти не так, поэтому за этим необходимо внимательно следить.

Не принимайте спонтанных решений и поспешных выводов — сначала думайте, а уже потом и делайте, и говорите. Если соблюдать это простое правило, то конец мая станет для вас максимально удачным.

Ранее мы рассказывали, кого ожидает повышение в мае.

Фото: PxHere

Мыслить нужно в другом направлении

Давайте подумаем: как многие борются с холестерином? Статины, строгая диета… А в результате что? А в результате холестерин, конечно, падает, но сосуды всё ещё остаются воспалёнными. И вместо того, чтобы сбивать цифры в анализах, нужно заняться устранением самого воспаления. Автор канала «RASHE — О здоровом образе жизни, красоте и счастье» рассказала про 4 принципа питания, которые уберут воспаления и снизят холестерин без вреда для здоровья.

Правильные жиры. Многие убирают жиры из своего рациона, но это приводит только к тому, что начинают страдать кожа, сосуды и гормоны. Убирать надо именно трансжиры, а именно различные тортики, фастфуд и маргарин. Авокадо, орехи, жирная рыба и другие продукты, богатые полезными жирами, наоборот, улучшают эластичность сосудов и убирают воспаления в них.

Минимум сахара. Когда сахара много, скачет инсулин и начинается воспаление. Поэтому надо ограничить быстрые углеводы, и постараться заменить сладкое на ягоды и горький шоколад.

Побольше клетчатки. Именно клетчатка очищает сосуды и выводит холестерин. Клетчатка — это цельнозерновая овсянка, брокколи, морковка, шпинат, бобовые и псиллиум.

Побольше белка. Белок — это строитель для наших сосудов, он нужен для обновления сосудистых стенок, для снижения воспалений и для крепких сосудов. Ешьте побольше морепродуктов, постного мяса, яиц и бобовых.

Ранее мы рассказывали, какие полезные продукты нагружают печень даже сильнее, чем вредные.

Фото: Freepik

Уровень средний

Головоломки со спичками продолжают набирать популярность в интернете, и это неспроста. Подобные задачки отлично развивают концентрацию, математическое мышление, кратковременную память и находчивость.

Автор канала «Зарядка для мозгов» поделился примером, которые не простой, но и не очень сложный. Главная загвоздка в том, что решить его надо всего лишь за 10 секунд, только так вы докажете, что вы очень сообразительный человек.

Задача, как всегда, простая: переставьте одну спичку так, чтобы пример стал математически верным. Если вам очень сложно ориентироваться с картинки, можете выложить такой же пример из спичек или зубочисток.

Готовы? Тогда скорее засекайте время и начинайте. Напрягите все извилины и постарайтесь найти правильный ответ всего лишь за 10 секунд. Ниже будет подсказка, а ещё ниже — правильный ответ.

Подсказка:

Правильный ответ:

19-6=13.

Ранее мы делились ещё одной головоломкой со спичками.

Звёзды обещают поток любви

До конца весны у одиноких представителей трёх знаков Зодиака появится шанс встретить свою любовь. Давайте узнаем, кто эти счастливчики, попавшие под стрелы Купидона.

Козероги. Вы почувствуете, что вам резко захотелось начать всё с чистого листа и полностью изменить свою жизнь. Не пугайтесь таких мыслей, вы всё делаете правильно и всё будет идти так, как нужно. В вашей жизни очень неожиданно появится человек, который будет готов подставить своё крепкое плечо и помочь преодолеть вам все испытания.

Водолеи. Звёзды обещают период гармонии, любви и страсти. Вы резко почувствуете прилив необыкновенного вдохновения, которое принесёт в вашу жизнь новые отношения. С любимым человеком вы сможете выстроить идеальные взаимоотношения, в которых будет и взаимопонимание, и доверие, и страсть.

Близнецы. В вашей жизни начнётся период приключений и удивительных открытий. Вы откроетесь себе с новой стороны, это будет неожиданно, но очень приятно. Доверьтесь своим чувствам и по-новому взгляните на отношения. Вы можете встретить человека, который станет для вас идеальным партнёром. В общем, слушайте своё сердце, оно вас не подведёт.

Ранее мы рассказывали, кто получит всё, что захочет до конца мая 2025 года.

Фото: PxHere

Гости — это не всегда весело и приятно

Весёлые разговоры, посиделки, тусовки… Всё это очень классно, но только в том случае, если это происходит не в твоём доме. Автор канала «Сытное ТВ. Вкусно и быстро.» рассказала про несколько причин, по которым гостям не все рады.

Пока все сидят и веселятся, хозяин вынужден их обслуживать. То убрать посуду, то вилку с ложкой подать, то блюдо на стол доставить — всё это выматывает, и вместо отдыха получается чуть ли не полноценный рабочий день. И это ещё не говоря о том, что перед приходом гостей нужно отмыть всю квартиру и наготовить разных вкусностей, чтобы в случае чего тебя не посчитали негостеприимной хозяйкой.

Тяжело закончить встречу. Находясь у кого-то в гостях, уйти можно в любой момент, а вот если гости у тебя дома… Обычно они сидят, пока им самим не надоест, а это, как правило, надолго.

Гости с детьми. Некоторые гости приходят только со своими детьми, которые портят имущество, прыгают на кровати, рисуют на стенах, пачкают всё едой, и так далее, и тому подобное… На чужих детей ругаться некрасиво, поэтому приходится сидеть и молча наблюдать. Вот и получается — до прихода гостей уборка, и после их ухода тоже уборка.

Любопытные гости. Эт вообще отдельная тема для обсуждения. Они оценивают всю квартиру и обязательно заглянут в каждый шкафчик, откроют каждую тумбочку. Очень мало кому нравится такое пристальное внимание к своему пространству. Причём, почти каждый считает себя экспертом в области интерьера, еды и декора. После нескольких часов стараний выслушивать: «я вкуснее готовлю» или «у нас ремонт получше» — такое себе.

В общем, оптимальным решением будет встретиться на нейтральной территории: в кафе, в парке или где-то ещё, но не в чьей-то квартире.

Ранее мы рассказывали, на какой максимальный промежуток времени можно оставить кошку одну в доме.

Фото: PxHere

Прекрасная замена синтетических БАД-ов

Качественное питание — это основа нашего здоровья. Только питаясь правильной едой, вы сможете восполнить в организме все дефициты витаминов и не пичкать себя всякими добавками. Автор канала «Nice&Easy» рассказала про 7 продуктов, которые обогатят ваш рацион железом.

Печень. Причём, не только она, но и вообще все субпродукты. Если печень вам совсем не нравится, можете включать в рацион почки, язык или сердце. Субпродукты содержат фолиевую кислоту и витамин В12, которые и являются отличной профилактикой железодефицита.

Говядина. Выбирать её нужно внимательно, лучше брать телятину или говядину на травяном откорме. Говядина содержит большое количество витаминов А, Е и имеет отличный аминокислотный состав.

Чечевица. Это растительный источник железа, конечно, он послабее, однако при регулярном употреблении вполне может восполнить дефицит. В чечевице много калия, клетчатки, антиоксидантов и фолата. Чтобы эффект был лучше, чечевицу нужно есть с красным мясом 50/50.

Горький шоколад. Содержит железо и магний. 20 граммов горького шоколада в день — и вы сильно порадуете свой организм.

Спирулина. В этой водоросли содержится впечатляющее количество железа, а ещё в ней много витаминов и аминокислот. Её можно пить, разведённой в воде, или добавлять в коктейли.

Шпинат. Прекрасный источник железа, который содержит много фолиевой кислоты, клетчатки и калия.

Сардина. Содержит и железо, и кальций, и омега-3, в общем — просто находка, а не продукт.

Ранее мы рассказывали про 7 важных правил питания для здоровья щитовидной железы.

Фото: PxHere

Теперь всё будет по-другому

С 1 марта в силу вступили новые правила оплаты отопления, рассказывает автор канала «MagadanMedia.ru — Магадан и Колыма». Эти изменения будут касаться именно тех регионов, в которых стоимость услуг рассчитывалась по факту. Такие регионы больше не смогут перейти на систему равномерной оплаты в течение года.

А что тогда с регионами, которые уже на равномерной оплате? Такие регионы смогут либо продолжить платить в том же формате, что и раньше, либо перейти на оплату по факту.

Система равномерной оплаты подразумевает, что жители будут платить за отопление 12 месяцев в году, сумма будет рассчитываться из среднемесячного потребления тепла за последние 5 лет.

Оплата по факту же позволяет избежать летних платежей, так как жители будут платить только за то тепло, которое в месяц израсходовали. Также это минимизирует необходимость корректировок и убирает споры, которые могут возникать при смене собственников.

Из минусов: оплата по факту может создать финансовое бремя у некоторых граждан, так как для людей из холодных регионов расходы на отопление зимой вырастут, соответственно, коммунальные платежи зимой и летом будут очень сильно разниться. Из-за этого одни месяцы будут более финансово тяжёлыми, а другие — менее.

Ранее мы рассказывали, почему бессмысленно покупать домашнее масло на рынках.

Фото: Freepik

Советы от астрологов

Наконец-то готов прогноз на среду, 14 мая 2025 года. Астрологи сообщили, что ожидает каждый знак Зодиака и дали несколько полезных советов.

Овны, у вас появится новый шанс для заработка, причём усилий вам для этого прикладывать не нужно будет. Тельцы, избегайте конфликтов, они выйдут вам боком. Близнецы, проведите время в одиночестве и подумайте про будущее.

Раки, вам предстоит сделать много работы, но сил у вас для этого будет более, чем достаточно. Львы, у вас появится возможность найти новых друзей, которые помогут вам в будущем с теми или иными вопросами. Девы, держите всё под контролем и не теряйте внимательности — тогда всё задуманное сбудется.

Весы, наведите порядок в делах, тогда вы достигните заветного баланса. Скорпионы, у вас будет всё спокойно. Стрельцы, вы будете крайне успешны в финансовых делах, все планы легко реализуются.

Козероги, вас озарят гениальные идеи, нужно лишь проявить инициативу в делах. Водолеи, вы можете пострадать из-за чужих ошибок, не полагайтесь ни на кого в этот день. Рыбы, у вас появится шанс встретить свою любовь.

Ранее мы рассказывали, какой процент удачи у каждого знака Зодиака с 13 по 20 мая 2025 года.

Фото: Freepik