Интересное

Важно скорректировать свои привычки, чтобы каждый новый день приносил лишь удовольствие

Жизнь после 60 — это новый этап. Можно наконец-то пожить для себя и не волноваться о том, что подумают окружающие. Наслаждаться жизнью в этом возрасте не так сложно, нужно лишь придерживаться определённых правил, которые помогут вам чувствовать себя лучше. Автор канала «Игорь Ботоговский» поделился 5 привычками после еды, которые помогут вашему организму и улучшат ваше самочувствие.

Не ложитесь спать сразу после еды. Сон замедляет работу организма, а следовательно, и пищеварения. Итог такого действия — изжога и тяжесть. Регулярный сон после еды приводит к серьёзным проблемам с желудком, особенно после 60, когда пищеварение уже не такое активное, как раньше. Ешьте минимум за 2-3 часа до сна, чтобы организм умел переварить пищу.

Не занимайтесь спортом сразу после еды. Сразу после еды организм занят тем, что переваривает пищу, поэтому не стоит напрягать в это время мышцы. К тому же такое действие может привести к тошноте и плохому самочувствию в целом. Замените активный спорт на лёгкую прогулку медленным шагом — это ещё и поможет организму лучше усвоить пищу.

Не запивайте еду водой. Когда мы едим, организм выделяет желудочный сок, который расщепляет еду. Но если мы в это время будем пить воду, она станет этот желудочный сок расщеплять, что замедлит процесс переваривания пищи. Это чревато вздутием и замедлением пищеварения. Воду пьём либо за полчаса до еды, либо через пару часов после.

Не курите сразу после еды. Организм занят перевариванием пищи, а вы ему ещё и токсинов подкидываете, тем самым его перегружая. Если курите, то курите минимум через час после плотного приёма пищи.

Не принимайте горячую ванную сразу после еды. Если вы опуститесь в горячую ванную сразу после еды, то кровь мигом прильёт к коже, и для нормального пищеварения её будет не хватать. Над начнёт перевариваться медленнее, и вы начнёте чувствовать себя дискомфортно. Положите часок-другой после еды и наслаждайтесь горячей ванной сколько вам угодно.

Ранее мы рассказывали, какие джинсы нужно носить после 60.

Елена Гаранина

Фото: Freepik

Вселенная раздает дары

Овны, не упустите шанс показать себя и свои таланты. Будьте смелее, мечты уже рядом. Тельцы, в профессиональной сфере вам поступит интересное предложение. Принимайте решения на холодную голову. Близнецы, благодаря свои навыкам вы сможете найти немало единомышленников для большого дела.

Раки, в быту вас поджидают некоторые проблемы. Обратитесь за помощью к близким. Львы, внимание будет окружать вас повсюду. Позитивная атмосфера поможет расслабиться. Девы, проявите на работе спокойствие. Не позволяйте эмоциям взять над собой верх.

Весы, ваша личная жизнь вскоре начнет бурлить как никогда. Общение с близкими поможет отдохнуть от рутины и набраться сил. Скорпионы, Звезды советуют быть осторожнее с деньгами. Крупные покупки и траты лучше перенести на другое время. Стрелец, вы увидите хорошие новости издалека. Пришло время новых открытий и горизонтов.

Козероги, личные цели должны встать на первое место. В этот день вы сделаете большой шаг к мечте. Водолеи, вас ждет большая удача в креативных проектах. Не ограничиваете свою фантазию. Рыбы, возможно, вы столкнетесь с трудностями. Удача и интуиция помогут вам исправить ситуацию.

Ранее астрологи рассказали о двух знаках Зодиака, которых ждет финансовая удача.

Раньше тараканы были обыденностью, но сейчас всё изменилось

Лет 15-20 назад эти назойливые насекомые были чуть ли не в каждой квартире, они оккупировали и кухню, и комнаты, и ванную. Но в один момент всё изменилось, и тараканы как будто бы исчезли. Автор канала «Большое хозяйство» рассказал, в чём дело.

Отказ от мусоропроводов. Раньше во многих домах были установлены мусоропроводы, но позже от них отказались, заменив на уличные большие баки. Из-за этого в домах стало чище, и тараканfм попросту больше нечем питаться.

Еду стали лучше упаковывать. В наше время всю еду начали герметично упаковывать, следовательно, тараканам стало сложнее добраться до пищи. Опять же таки, им теперь нечего есть.

Никто больше не пользуется клейстером. Клейстер — это клей на основе муки и крахмала, который использовали для того, чтобы клеить обои. Тараканы обожали есть и то, и другое. Сейчас же обои клеят синтетические и совсем не на клейстер.

Уровень гигиены стал выше. Убираться на кухне сейчас в разы проще, чем 10-20 лет назад, ведь есть огромное количество разнообразных моечных приборов и средств. Крошки и остатки еды больше не валяются на кухне, поэтому тараканам там и нечего делать.

Современные отравы. Каких только средств для избавления от тараканов сейчас не придумали. Одна обработка подобным средством — и можно надолго забыть про вредителей.

Ранее мы рассказывали как навсегда избавиться от тараканов при помощи народного метода.

Елена Гаранина

Фото: Freepik

Проблема многих людей в зрелом возрасте

Главная причина появления подагры — это повышение мочевой кислоты в организме. Оно характеризуется болью в суставах, отеками и ощущением тепла в больных местах. Чтобы вернуться к полноценной жизни, начать стоит прежде всего именно с питания. Автор канала «Академия Вкуса» рассказал, как именно стоит скорректировать свой рацион, чтобы избавиться от боли в суставах.

Отказ от морепродуктов и красного мяса. В них содержится очень много пуринов, которые и способствуют повышению мочевой кислоты. Вместо стейков из красного мяса можно есть куриные стейки, а мясные котлеты можно заменить на рыбные.

Больше воды. Вода, как ничто другое, помогает нашему организму выводить лишнюю мочевую кислоту. Старайтесь каждый день выпивать хотя бы полтора, а лучше два литра воды. Она выведет токсины из организма и улучшит общее самочувствие.

Больше зелёных овощей в рационе. Это может быть брокколи, шпинат или зелёная фасоль. Они содержат в себе много антиоксидантов и помогают снимать воспаления.

Необходимо добавить в рацион полезные жиры. Это могут быть как орехи и семена, так и, например, авокадо. Продукты с высоким содержанием полезных жиров содержат Омега-3, что помогает значительно снизить воспаления.

Отказ от сахара. Сахар мешает выведению мочевой кислоты и даже провоцирует воспаления! Сахар можно заменить на полезные альтернативы: мёд, ягоды и фрукты.

Ранее мы рассказывали про 6 вредных привычек после еды.

Елена Гаранина

Фото: Freepik

Чай и долька лимона — идеальное сочетание!

Вечернее, утреннее и дневное чаепитие в России — это база. Исследования показывают, что максимальную пользу от чаепития можно получить именно тогда, когда вы выпиваете чай с долькой лимона. Автор канала «РБК» рассказал, как правильно готовить и пить чай.

Готовить чай просто. Необходимо сначала вскипятить воду любым удобным для вас способом, а затем заварить чай, дав ему настояться в течение нескольких минут. После этого необходимо добавить в чай свежевыжатый сок лимона или дольки лимона, подсластить (при желании) и наслаждаться вкусным домашним чаем. В качестве подсластителя подойдёт как сахар, так и мёд.

Ещё один способ приготовить цитрусовый чай — это натереть в него цедру лимона. При таком способе в чай выходят все эфирные масла, которые содержатся в кожуре.

Если вы пьёте чай именно с дольками лимона, важно уметь делать это по этикету. Для этого нужно запомнить несколько важных правил:

Сначала кладут лимон, а только после него уже сахар.

Перед тем, как будете класть лимон в чашку, поверните её таким образом, чтобы ручка была слева.

Отжимайте сок из лимона при помощи чайной ложки, во время этого процесса придерживайте чашку левой рукой.

Не оставляйте лимон в чашке, аккуратно выньте его и переложите на блюдце.

Верните чашку в такое положение, чтобы ручка снова находилась справа.

Приятного чаепития!

Ранее мы рассказывали, как выбрать качественный чай.

Елена Гаранина

Фото: Freepik

Дело в тренировках и питании

Если вы долго и упорно пытаетесь избавиться от жировых отложений в районе талии, но у вас всё никак не выходит — эта статья точно для вас. Автор канала «Игорь Ботоговский» рассказал про 4 наиболее распространённые ошибки, которые этому мешают.

Недостаточно похудеть. Если вы потеряли килограммов 5 и не видите изменений — это абсолютно нормально. Многие недооценивают то, насколько важно снизить общий процент жира в организме. Продолжайте худеть до тех пор, пока процент жира не снизится до 13–15%, тогда вы точно заметите результат.

Неправильный тренировочный процесс. Необходимо выполнять силовые упражнения на верхнюю часть тела, тогда талия будет выглядеть стройнее за счёт того, что торс сверху станет шире. Но не ограничивайтесь одной только верхней частью тела, помните, что тренировать нужно всё, чтобы фигура выглядела гармонично.

Неправильное питание. Чтобы похудеть и потерять именно жир, а не мышечную массу, нужно соблюдать дефицит калорий и потреблять достаточное количество белка. Отдавайте предпочтение цельным продуктам, которые богаты питательными веществами. Они продлевают сытость и улучшают качество вашего тела.

Стресс. Стресс повышает уровень кортизола, что приводит к тому, что люди начинают неосознанно предпочитать продукты с высоким уровнем сахара и набирать из-за этого вес. Исследования показывают, что хронически повышенный уровень кортизола замедляет потерю жира в области талии из-за того, что чувство голода сильно повышается. Следите за своим режимом и мыслями, не зацикливайтесь на негативном и больше гуляйте.

Ранее мы рассказывали, как избавиться от тяги к сладкому.

Елена Гаранина

Фото: Freepik

Проверенный советский рецепт

И всё-таки, магазинная селёдка не сравнима с домашней. Покупная получается то слишком пересоленной, то с неприятным привкусом или запахом. Поэтому сегодня предлагаем приготовить сельдь пряного посола своими руками, рецептом которой поделилась автор канала «Блогерство на пенсии». А если вы не умеете — не беда! Рецепт предельно простой, справится даже новичок.

Все ингредиенты точно найдутся у вас дома или в соседнем магазине: 2 селёдки, литр воды, соль — 2 ст. л., сахар — 1 ст. л., 2 лавровых листа, душистый перец (горошком) — 10 шт., чёрный перец горошком — 15-20 шт., перец молотый чили — ½ ч. л., 3 гвоздики, ½ ч. л. кориандра, ½ ч. л. гвоздики (молотой) и 1/3 ч. л. мускатного ореха.

Достаём свежую мороженную сельдь и даём ей немножко оттаять при комнатной температуре, после чего разделываем на нужные кусочки. Специи нужно заранее подготовить, для этого их нужно перемешать и перетереть.

Наливаем воду в кастрюлю, туда забрасываем специи, ждём, пока вода закипит, варим ещё минуток 5 и остужаем получившийся рассол. Берём любую ёмкость, перемещаем туда селёдку и заливаем рассолом.

Закрываем крышкой и на сутки отправляем в холодильник. Ну вот и всё, идеально солёная рыбка готова, приятного вам аппетита!

Ранее мы делились рецептом салатика «Сельдь под шубой».

Елена Гаранина

Фото: Freepik

Эти слова актуальны в любое время

Многие мудрые слова, сказанные персидским поэтом Омаром Хайямом, не теряют своей актуальности и по сей день. В каждой строке заложен настолько глубокий и многогранный смысл, что произведения поэта можно изучать бесконечно.

После прочтения Омара Хайяма многие люди начинают более глубоко задумываться о своей жизни, заглядывать во внутрь себя и понимать свои истинные желания. Особенно сильно многих покорили эти строчки:

Не смешно ли весь век по копейке копить,

Если вечную жизнь все равно не купить?

Эту жизнь тебе дали, мой милый, на время, —

Постарайся же времени не упустить.

Мы губим свою молодость и здоровье, пытаясь заработать все деньги этого мира, но ведь в этот момент жизнь проходит мимо нас. И в итоге никакой радости от заработанных денег мы не получаем. Только сидим и думаем, как потратили свои лучшие годы не на радость и любовь, а на пустую гонку за лучшей жизнью.

Старайтесь насладиться каждым мгновением своей жизни, ведь, несмотря на то, кто сколько заработал и накопил, у всех нас один исход.

Ранее мы рассказывали про совет Омара Хайяма для человека любого возраста.

Елена Гаранина

Фото: Freepik

Собираем весеннюю капсулу

Чем теплее становится на улице, тем больше хочется наряжаться и выглядеть на все 100. В гардероб пора добавлять яркие краски и элегантные вещи, но как определиться с тем, что действительно стоит покупать? В этом поможет подборка 5 стильных базовых вещей от автора канала «Мода. Стиль. Личность».

Тренч. Тренч — это классика, которая никогда не выходит из моды. Оттенков существует огромное количество, выбирайте тот, который вам больше всего нравится. Тренч можно сочетать как с брюками, так и с более женственными образами.

Жакет. Выбирайте жакет прямого кроя или приталенного — такие модели универсальные и подходят всем. Отдавайте своё предпочтение плотным тканям, например, это может быть плотный хлопок или твид.

Джемпер. Станет прекрасной альтернативой тёплому зимнему свитеру и подойдёт под абсолютно любой образ. Его можно сочетать как с юбкой или брюками, так и надеть сверху на платье. Из тканей выбирайте вискозу или хлопок.

Сумка из замши. Аксессуар, который придаст стиля и роскоши любому образу. Эта благородная текстура буквально кричит о том, что у вас шикарный вкус. Не бойтесь экспериментировать с цветами, замшевая сумка хороша в любом оттенке.

Ветровка. Не только стильная, но и практичная вещь. Добавит образу немного расслабленности и защитит вас от непогоды. Можно выбрать как базовую модель нейтрального цвета, так и поэкспериментировать с фасоном и расцветкой. А сочетать её можно не только со спортивным стилем, но и с платьями и юбками!

Ранее мы рассказывали, как выглядеть стильно даже после 50.

Елена Гаранина

Фото: Freepik

Способ безопасен для самой яблони

Садовники из года в год сталкиваются с надоедливыми муравьями на яблоне. Муравьи сами по себе не опасны, их проблема в том, что они приносят на деревья всякую разную заразу. Тлю, например.

И что с ними делать? Как бороться? На все эти вопросы ответил автор канала «Дом в Лесу».

Для этого способа борьбы с муравьями понадобится старое садовое колесо, которое завалялось у вас в сарае. Его необходимо разрезать по середине вдоль, прорезать шов и обернуть вокруг яблони. Перед этим сделайте небольшое углубление в земле.

Шов заклеиваем любым удобным средством и получаем некий круглый поддон. Теперь заливаем в него воду, и готово!

Дело в том, что муравьи плавать не умеют, поэтому на дерево они больше никак не заберутся. Такой бассейн надёжно, а главное, безопасно защитит вашу яблоню.

Ранее мы рассказывали, как выгнать муравьёв из огорода.

Елена Гаранина

Фото: Freepik