Многие не подозревают, но именно здоровый сон поможет им сохранить молодость в любом возрасте.
Те, кто спят более 7 часов в сутки, к 45 годам выглядят здоровее не только по внешнему виду, но и если провести какие-то исследования их организма.
Ученые провели исследование, в ходе которого выяснилось, что среди 3 306 человек именно те, кто проводили больше времени в кровати с возрастом испытали меньше проблем в плане психического и физического здоровья.
Через 5 лет ученые вновь проверили этих людей на наличие всевозможных хронических заболеваний, когнитивных способностей, а также ментальных проблем.
В ходе эксперимента выяснилось, что лишь 13,8% не имели серьезных заболеваний, сохраняли ум в здравии и проявляли себя в социальной жизни. Тем не менее, более 2/3 группы придерживались сна более 7 часов в сутки.
Если ориентироваться по показателям, то именно те, кто спал должное количество времени и имел нормальный режим, имели все шансы для того, чтобы в конечном итоге у них была здоровая старость.
Постоянная нехватка сна в последствии станет причиной сердечно-сосудистых заболеваний, а также ослабит ваши когнитивные функции.
А если вы спите достаточно, то это снизит риск множества заболеваний.
Множество ученых уверены — именно нормальный график и здоровый сон помогут в процессе старения оставаться с чистым разумом.
Каждому человеку необходим отдых.
Если вы будете уделять сну достаточно времени и заботит о том, чтобы поддерживать режим, то это станет вашей гарантией счастливой старости!
Ранее мы сообщали о том, как сохранить здоровья вашего кишечника.
Кирпич и окно вдребезги: мужчину задержали за попытку кражи из «Магнита» в Мурманске
Мурманская лента «52 Герца» о борьбе с одиночеством победила на кинофестивале
Назад в будущее: Мурманчане поставили пластиковые окна в аварийном доме, который «снесли» в 2024 году
Скульпторы в Мурманске разыскивают архивы фото для воссоздания мини-копий утерянных памятников
Вместо тротуара – жидкая каша: улица в центре Ковдора превратилась в месиво грязи