5 советов Михаила Литвака: психолог отвечает, почему не стоит терпеть гадости по отношению к себе

Не секрет, что в жизни абсолютно каждого человека может произойти ситуация, когда кто-то поступает к нему как-то несправедливо.

Но тем не менее важно уметь правильно реагировать на такие ситуации, пишет автор канала «Женская территория».

Ведь именно так вы не причините себе вред, а также сможете сохранить свое эмоциональное состояние или же даже вынести какой-то полезный опыт из происходящего.

Важно помнить, что в жизни происходит множество ситуаций, когда к вам относятся несправедливо или же даже враждебно.

Однако не стоит тут же вступать в конфликты. Но тем не менее стоит вести себя чуть-чуть иначе, чем просто терпеть обиду.

На самом деле есть несколько правил в подобных ситуациях.

Первое из них:  «Отсутствие реакции это тоже реакция».

Иногда лучший способ отреагировать на неприятную ситуацию — это никак на неё не среагировать.

Ведь отсутствие самой реакции может быть достаточно сильным инструментом в сохранении вашего психологического равновесия.

Это вовсе не говорит, что вы слабый человек, а наоборот, демонстрирует то, что вы все контролируете и то, что вы достаточно сильный.

Второе: «Мы не можем контролировать действия других, но можем контролировать свою реакцию».

Важно быть осознанным и управлять всеми собственными реакциями. В ситуации, где вас критикуют или же грубо с вами поступают, вы не должны отвечать агрессией.

Третье: «Лучше выберите сострадание или же понимание.»

Таким образом у вас получится сохранить внутреннее равновесие, и вы предотвратите возникновение дальнейшего конфликта с человеком, который так к вам обратился. перед тем кто вас не ценит на самом деле.

Такой поступок просто бесполезная трата энергии, если к тому что вы делаете относится априори с критикой то, просто стоит отвлечься и обратить внимание на тех кто готов поддержать вас.

Тогда ваши усилия не пройдут даром и вы создадите вокруг себя по по-настоящему поддерживающее и позитивное окружение.

Четвертое: «Стерпеть — это не значит подчиняться».

Стерпеть в данном контексте — это осознанный выбор, который поможет вам сохранить внутренний баланс, не вступая в конфликт с человеком, который враждебно к вам настроен.

Это подходит в ситуации, когда ваш коллега критикует какую-либо вашу идею.

Вы можете просто принять решение, отнесись к этому спокойно, чтобы избежать конфликта на рабочем месте и не портить отношения в коллективе.

Пятое. «Важно помнить, что наши эмоции — это лишь информация о нашем внутреннем состоянии.».

В такие моменты важно уметь анализировать свои чувства и решать рационально, как вы будете разбираться с обидчиком.

Если же вы предпочтете импульсивность, то ничего хорошего из этого чаще всего не выйдет.

Ранее мы рассказывали о том, какие фразы не стоит произносить, чтобы себя не опозорить.