5 секретов молодости японок — пользуйтесь и удивляйтесь своей красоте

Японки выглядят моложе

Это происходит благодаря осознанному уходу за собой, в также особому образу жизни, и на самом деле многие их привычки доступны абсолютно любой женщине

Первая из них — зелёный чай. Это антиоксидант, который помогает замедлить процесс старения. Японки ежедневно выпивают примерно 4–6 чашек зелёного чая без сахара, получая антиоксиданты, которые и защищают кожу, а еще блокируют свободные радикалы.

Вторая — рыба и ферментированные продукты. Рыба, а именно: лосось, тунец и морские водоросли насыщены омега-3 и антиоксидантами, именно они поддерживают упругость кожи. Регулярное употребление ферментированных продуктов, таких как мисо и натто, нормализует микрофлору кишечника и улучшает состояние всей кожи.

Третья — радио тайсо. Это мягкая суставная гимнастика, которая включает в себя плавные движения для поддержания гибкости, а еще кровообращения и осанки. Эти упражнения помогают сохранять тонус мышц и коллагеновые волокна без каких-то изнуряющих нагрузок.

Четвертая — бережный уход за кожей. Японки не используют агрессивные средства, предпочитая мягкое очищение и увлажнение. Очень важный этап ухода — защита от солнца круглый год, чтобы избежать морщин и пигментации.

Пятая — гармония и активность. Японки очень сильно ценят баланс между работой, отдыхом, в также физической активностью. Это помогает не только сохранять им молодость тела, но и оставаться энергичными и здоровыми в абсолютно любом возрасте.

Внедряя эти привычки в повседневную жизнь, можно в разы улучшить свой внешний вид и качество жизни.

Ранее мы рассказывали про то, как умывать лицо по-японски.