5 продуктов, от которых лучше отказаться после 60: от них сахар в крови взлетает вмиг — обезопасьте себя от диабета

Эти хитрые продукты кажутся полезными только на первый взгляд

Чем старше мы становимся, тем внимательнее приходится следить за своим рационом. Но и этого недостаточно. Зачастую мы думаем, что питаемся более-менее правильно, но оказывается совсем наоборот. Полезные, на первый взгляд, продукты только вредят нашему здоровью. Поэтому рассказываем, как на них не нарваться, и что точно нужно вычеркнуть из своего рациона.

Манка. Признавайтесь, кто завтракает манкой? У многих с детва сложилось ощущение, что манка на завтрак — это здоровое и хорошее блюдо. Но это не совсем так. Манная каша в основном состоит из быстрых углеводов, которые поднимают уровень сахара в крови и приводят к развитию диабета. Замените её лучше на гречку или овсянку медленной варки.

Жареные котлеты в панировке. В них огромное количество масла, жира и углеводов. Пользы они особой не несут, а, наоборот, только создают сильнейшую нагрузку на сосуды и поджелудочную. Котлеты лучше готовить на пару или запекать в духовке. А от панировки вообще следует отказаться.

Чай с сахаром и вареньем. Это настоящая сахарная бомба, которая наносит двойной удар по уровню глюкозы в организме. А если вы его ещё и на голодный желудок пьёте, то сахар в крови вообще взлетает. Если хочется попить сладкий чай — добавьте в него чайную ложку мёда, но не больше.

Пельмени. Особенно, если вы едите их с белым хлебом. Пельмени тяжело перевариваются из-за своей жирности, а хлеб вдвое увеличивает нагрузку на организм. Готовьте пельмени самостоятельно или вообще от них откажитесь.

Картофельное пюре. Чаще всего его делают с молоком и маслом, что делает его очень жирным и калорийным, ведь картошка уже сама по себе имеет высокий гликемический индекс. Попробуйте вместо него приготовить пюре из овощей, это вкусное и очень полезное блюдо.

Ранее мы рассказывали про молочные продукты, которые вредят вашему здоровью.

Елена Гаранина

Фото: Freepik