4 важные причины: кушайте куриные яйца после 50 — помогите здоровью

Вы даже не подозревали

В наше время куриные яйца, это продукт, который есть в каждом холодильнике. В узком кругу его называют суперфудом, особенно для людей пожилого возраста. Сегодня мы расскажем вам почему стоит включить яйца в свой рацион питания.

Первый факт, это защита зрения. Яйца обладают лютеином, зеаксантином и картотиноидами. От этих веществ огромная польза: они снижают риск возрастной деградации сетчатки глаза, защищают ваши глаза от опасного синего свечения, и помогают улучшить фокусировку зрения.

Яйца полностью могут контролировать ваш аппетит и энергию. Жиры и белок надолго оставляют чувство сытости. Именно поэтому они и являются лучшим вариантом на завтрак. Также очень важно, что они не провоцируют скачки сахара в крови, и стараются поддерживать энергетический уровень в течение всего дня.

Еще яйца помогают поддерживать правильную работу мозга и печени. В них содержится Холин, который помогает предотвратить жировую болезнь, улучшить когнитивные функции, и снизить шанс развития возрастных изменений мозга.

И напоследок, яйца укрепляют кожу и суставы. Коллаген и аминокислоты помогают замедлить старение кожи. Сера поддерживает здоровье у суставов, и улучшает соединительную ткань.

Также ранее мы рассказывали про вкусный рецепт оладушек с яйцами.
Роман Фролов
Фото freepik