2 главных продукта против старения мозга: улучшают когнитивные функции и предотвращают деменцию — совет от врача Мухиной

При регулярном употреблении они творят волшебство

Известный врач-диетолог Марият Мухина рассказала о двух продуктах, которые помогают организму поддерживать функции мозга и не допускают его старения и развития деменции, рассказывает автор канала «Medikforum».

По мнению врача, одним из таких продуктов является куркума. Дело в том, что куркума содержит антиоксидант куркумин, который обладает противовоспалительными свойствами и замедляет старение мозга.

Врач добавила, что замедлять старение помогает ещё и жирная рыба. Благодаря высокому содержанию полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 в своём составе рыба улучшает общее состояние мозга и помогает лучше функционировать кровеносным сосудам.

Если включить рыбу в свой регулярный рацион, можно повысить качество памяти и защитить организм от деменции. В список лучших для мозга продуктов врач также
включила тёмный шоколад.

30-50 граммов в день будет достаточно, чтобы организм получал нужные ему антиоксиданты и вещество теобромин, которое улучшает когнитивные функции.

Ранее мы рассказывали, недостаток каких продуктов отрицательно влияет на память.

Фото: Freepik