Взрослеть, но не стареть: 5 секретов молодости от Екатерины Андреевой — как в 60 лет выглядеть на 40

Это не просто правила, это — образ жизни

Некоторые люди с годами как будто бы и не стареют, что вызывает массу вопросов у окружающих. Наглядный пример — Екатерина Андреева. В 59 лет женщина выглядит максимум на 40, а в её взгляде читается нескончаемая энергия. Как она это делает? Автор канала «Просто о жизни и воспитании» поделилась 5 принципами звезды для поддержания молодости в любом возрасте.

Здоровый сон. Совет банален, как мир, однако сон — это залог всего. Вовремя ложиться, высыпаться и спать в прохладе и темноте — один из ключевых принципов здоровья. Екатерина всегда ложится спать до 10 часов вечера, и это правильное решение, ведь до полуночи восстанавливается не только тело, но и гормональный фон, так как вырабатывается мелатонин — гормон молодости.

Движение. Для Екатерины 10 тренировок в неделю — это норма. Она занимается разными видами спорта, что позволяет разнообразно нагружать тело. Постоянное движение оживляет человека и поднимает настроение.

Баня. Для Екатерины баня — это не просто способ расслабиться, а особый ритуал. Баня очищает и тело, и душу, это отличный способ снять тревогу, страхи и злость. Баня также укрепляет иммунитет, повышая выносливость организма.

Молодость — в голове, а не в паспорте. Екатерина живёт по принципу: «если хотите, чтобы мир вас полюбил, полюбите его сами». Постоянная злость и зависть старят сильнее, чем нездоровый образ жизни, поэтому необходимо расслабиться и полюбить себя и свою жизнь, а не считать годы и постоянно сравнивать себя с другими.

Каша на завтрак. С утра Екатерина постоянно есть кашу с мёдом и орешками. Между перерывами пищи она делает большие интервалы, чтобы организм успел отдохнуть от нагрузки. Женщина никогда не перекусывает на ходу и старается придерживаться чистого питания. И это не ограничение, это — любовь к себе и своему телу.

Ранее мы рассказывали про 5 мудростей академика Микулина.

Фото: Freepik