Врачи отвечают: стоит ли употреблять кефир перед сном

Некоторые исследования говорят о вреде этого действия, однако есть и иное мнение.

пишет автор канала «Павел Корпачев».

Зухра Шариповна Павлова, врач-эндокринолог, специализирующаяся на лечении диабета и других эндокринных заболеваний рассказала про результаты исследований.

Эти исследования говорят о том, что кисломолочные продукты перед сном в итоге могут привести к множеству серьезных заболеваний.

А еще эти продукты приведут к набору лишнего веса.

Уровень сахара в крови сначала резко вырастит, а потом также резко упадет.

Таким образом, регулярное потребление кисломолочных продуктов на ночь может увеличить риск развития диабета и привести к накоплению жировых отложений.

Тем не менее, множество исследований основаны лишь на теории о инсулиновом индексе, на самом же деле — эта теория изучена вовсе не до конца.

Так как кефир помогает улучшить усвоение аминокислот.

Диетологи советуют не отказываться от кефира перед сном, пока исследования полностью не завершены.

Смотрите в первую очередь на реакцию своего организма. Если от кефира перед сном на утро вы чувствуете себя лучше — отказ от него не имеет смысла.

А если вы чувствуете дискомфорт в области желудка то, кефир ничего хорошего не принесет.

Ранее мы рассказывали про то, какие «вредные» продукты на самом деле полезны для вашего организма.