Снижаем холестерин самым простым средством — едой: как правильно подобранное питание способно помочь здоровью

И никакие таблетки не нужны

Правильно подобранное питание — это ключ к здоровью всего организма. Вы вообще знали, что холестерин можно снизить самой обычной едой, причём не такой уж и дорогой. Автор канала «О здоровье с профессионалами» рассказал, что следует включить в рацион, чтобы значительно уменьшить выработку холестерина в организме.

Красный дрожжевой рис. То, что он снижает холестерин, было ещё давно экспериментально доказано. Работает он примерно, как статины — блокирует первоисточник холестерина. В обычных магазинах, к сожалению, такой рис найти сложно, но можно найти на маркетплейсах.

Морская рыба из естественных водных источников. Именно из естественных, а не с ферм или прудов. В рыбе высокий показатель омега-3, который и снижает общий показатель холестерина. Почему же именно из естественных источников? А потому, что омега-3 образуется именно в планктоне, которым рыба питается и, соответственно, накапливает омега-3.

Клетчатка. Грубые волокна в клетчатки естественным путём выводят часть холестерина. Дело в том, что они не всасываются, а именно растут в объёме и работают как натуральный абсорбент.

Поэтому не торопитесь пить таблетки, вполне реально чуть подкорректировать питание и привести холестерин в абсолютную норму.

Ранее мы рассказывали про внешние признаки повышенного холестерина.

Фото: Freepik