Секреты долголетия: живите здоровой жизнью — мнение эксперта

Здоровье — важно

Продолжительность жизни растет по всему миру, но в старости важен не ваш возраст, а то, как вы сохраняете свое здоровье. В настоящее время хронические заболевания встречаются у молодых все чаще. Депрессия, диабет, гипертония, рак — очень распространены. Сегодня мы расскажем почему так происходит и как этому противостоять. Об этом также рассказал канал «Российская газета».

Ученые объясняют ранее появление болезней с неправильным питанием, стрессом и малой активностью. За последние 200 лет продолжительность жизни выросла многократно, но все это произошло благодаря хорошим условиям жизни. Чистая вода, вакцинация, снижение детской смертности. Сейчас на первый план выходит неинфекционные заболевания.

Чтобы сохранить ваше здоровье, вы должны следовать следующим правилам.

Выстраиваем правильно питание с самого детства. Если заложить правильный образ жизни с маленького возраста, то здоровая жизнь вам обеспечена. Откажитесь полностью от фатсфуда и продуктов с трансжирами.

Малоподвижный образ жизни только ускорит ваше старение. Вам нужны регулярные прогулки, спорт, танцы — все что угодно, только не сидеть на одном месте. Физическая активность также улучшает работу мозга.

Старайтесь управлять своим стрессом, из-за него могу развиться различные болезни. Важно обучать детей устойчивости к стрессу, вы должны создать им благоприятную психологическую среду.

Ранее мы рассказывали, как понять что сосуды бьют тревогу.
Роман Фролов
Фото freepik