Секрет долголетия раскрыт: 7 принципов, которые помогут отсрочить старость — мнение великого японского врача

Философия жизни от Сигэаки Хинохары

Великий врач из Японии Сигэаки Хинохара прожил целых 105 лет. Всю жизнь он провёл, занимаясь медициной, и внёс огромный вклад в систему здравоохранения. Автор канала «Женская территория» рассказала, каких принципов придерживался этот великий человек.

Сигаэки считал, что мы живём именно тогда, когда мы двигаемся. Именно движение способно продлить жизнь и простимулировать организм к самовосстановлению. Вот 7 принципов долголетия, которых придерживается японский врач:

Оставайтесь активным и не выходите на пенсию. Сигаэки считал, что, когда мы занимаемся тем, что любим, у нас нет времени болеть. Те, кто после 60–65 лет сразу же выходят на пенсию, чаще впадают в депрессию и стареют быстрее.

Больше двигайтесь. По возможности ходите пешком, в том числе и по лестнице. Когда мы напрягаем свои мышцы, мы продлеваем себе жизнь. Излишний комфорт расслабляет, тем самым сокращая жизнь.

Придерживайтесь меры в еде. Все долгожители — это худые люди без лишнего веса. Ешьте только по истинному голоду и постарайтесь уменьшить в своём рационе количество сахара и обработанных продуктов.

Не зацикливайтесь на негативных эмоциях и страхах. Зацикливаясь на проблеме, вы, сами того не замечая, раздуваете её до вселенского масштаба и начинаете на постоянной основе чувствовать себя несчастными. Чаще улыбайтесь и позитивно смотрите на мир!

Ваше окружение должно быть молодым и вдохновляющим. Общаясь с молодёжью и черпая из них энергию, вы и сами дольше остаётесь молодыми.

Найдите то, ради чего вы будете просыпаться по утрам. Бессмысленное существование хуже смерти, для здоровья и долголетия крайне важно найти свою причину существования в этом мире. Люди, которые понимают, ради чего они живут, радуются каждому дню.

Перестаньте думать о прошлом. Вы вчера, и вы сегодня — это два разных человека. Если вы будете жить только воспоминаниями и сожалениями, это будет мешать вам двигаться вперёд. Бессмысленно зацикливаться на том, чего уже не вернуть, лучше потратить это время и силы на то, чтобы жить в настоящем.

И запомните: возраст — это число, а не состояние ума. Если вы хотите долго жить — не зацикливайтесь на возрасте, всю жизнь живите так, будто вам 30!

Ранее мы рассказывали мудрость Омара Хайяма.

Елена Гаранина

Фото: Freepik