Правила долгой жизни от 100-летнего врача: как стареть грамотно и красиво

О том, как такое возможно, узнаем вместе прямо сейчас

Кто это вообще такой — Уильям Франкленд?

Этот британский подданный — врач-аллерголог, который прожил 108 лет. Что еще более удивительно, он оставался в ясном уме и сознании до самой своей смерти. Активный и энергичный доктор ввел совершенно новые подходы к лечению аллергии, став пионером своего времени. Его даже прозвали «дедушкой аллергии». Вести прием он продолжал аж до 106 лет: консультировал, выпускал публикации и исследовал, рассказывает канал «Психология и Факты».

Его путь начался давно, еще во время Второй мировой войны. После службы в армии и трехлетнего плена он вернулся на родину и погрузился в иммунологию. За свои достижения в области изучения аллергии доктор получил орден Британской империи. Франкленд был сторонником гибкого подхода к науке, адаптации и интереса ко всему новому.

Ключ к тому, чтобы сохранять остроту ума как можно дольше — это постоянный стимул мозга: узнавать новое, учиться, держать себя в курсе последних достижений в науке. Последние исследования только подтверждают его теорию: те занятия, в которых задействуется умственная активность, укрепляют нейронные связи и образуют новые.

Хотя сам доктор называл основной причиной своего долгожительства удачу, на самом деле он серьезно заявлял, что важнее всего подходить к жизни сбалансированно. Например, диета, по его мнению, должна была опираться на следующие принципы: просто, умеренно, с цельными продуктами. Фрукты и овсянка, зеленый чай — на завтрак. На обед он ел легкий салат из овощей без жирных белков. Зерна должны были быть цельными. На ужин предпочитал суп из овощей, рагу с белком, тоже не жирным, и семечки с орехами.

Однако Франкденж утверждал, что нормальная полноценная диета должна не ограничивать, а обогащать.

Уильям Франкленд умер пять лет назад в 2020 году. Ему было 108 лет. О том, как стареть, доживая свой век, он говорил так: нужно быть стойким и уметь принимать реальность как должное. В равной степени нужно относиться с энтузиазмом к новым трудным задачам и небольшим радостям. Нужно вечный искать и адаптироваться, стремиться к знаниям и примиряться с природным порядком вещей. Тогда это будет тем самым достойным старением, каким его видел Уильям Франкленд.

Ранее мы писали о том, какой секрет долголетия валяется буквально под ногами.