Никакие добавки больше не нужны: 2 яблока в день — и суточная доза витаминов у вас в организме

Неожиданный эффект от простых продуктов

Знали ли вы, что диетологи советуют ежедневно съедать 2 яблока? Оказывается, это даёт такой эффект, что никакие витамины и рядом не стояли. Автор канала «„Едим Дома“ с Юлией Высоцкой» рассказала про полезные свойства этого фрукта.

Яблоки — дешёвый и вкусный продукт, который доступен круглый год, в отличие от многих других фруктов. Однако почему-то многие ими пренебрегают и не пользуются всеми преимуществами яблок. А преимуществ у них, кстати, огромное количество.

Яблоки укрепляют здоровье, содержат витамины С, В, А, К и Е. Для суточной дозы этих элементов достаточно всего 2 яблок в сутки, представляете? А ведь люди вместо этого покупают дорогущие витамины, чтобы восполнить дефициты…

Но на этом плюсы яблок не заканчиваются. Если съедать по 2 яблока в день, это будет поддерживать здоровье сердца и снижать уровень плохого холестерина. Дело в том, что яблоки содержат пектин, который напрямую контролирует уровень холестерина в крови.

Помимо этого, яблоки содержа много полифенолов — веществ, которые стабилизируют артериальное давление и снижаю его д нужной отметки. Таким образом, яблоки — наши лучшие друзья в восполнении витаминов и в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

Ранее мы рассказывали про пользу киви.

Фото: Freepik