Лень не повод отказываться от формы: три упражнения в постели для идеального тела к лету

Собираетесь к лету выглядеть как греческая богиня, но лень мешает? Мы предлагаем три простых упражнения, которые помогут убрать жир и отеки, не вставая с постели. Выполняйте их всего по одной минуте каждое, и Вы удивитесь, как легко можно поддерживать форму, даже не покидая уютного пространства

Лень встать и начать делать упражнения, чтобы к лету чувствовать себя греческой богиней? Тогда занимайтесь спортом лежа в своей постели. Расскажем как выполнять три легких упражнения, чтобы ушел жир и отек.

На животе.
Для выполнения этого упражнения лягте на живот. Руки согните в локтях и положите на них голову.
Заняв исходное положение начинаем выполнение упражнения. Поднимайте ноги от кровати на комфортную для вас высоту и начинайте сводить и разводить их.
Упражнение нужно выполнять на протяжении минуты и глубоко дышать.

Шаг лежа.
Лягте на спину, положите руки по швам. Начните приподнимать ноги и делайте шагательные движения в воздухе.
Упражнение также нужно выполнять не менее минуты. И конечно не забывайте дышать.

Махи ногами.
Лягте на бок, руку положите под голову, ноги согните в коленях.
Из исходного положения поднимаем ногу вверх, не отрывая стопы друг от друга.
Это упражнение помогает сделать ваши ягодицы красивыми и упругими. Его также следует выполнять не менее минуты.

Если чувствуете, что сил нет даже на тренировку в кровати, то успокойте себя новостью о том, что спорт не всегда полезен.