Кофе — путь к долголетию: эксперты объяснили

Будьте здоровыми

Многие даже не подозревают, но всего одна утренняя чашка кофе может стать шагом к долгой и здоровой жизни. Эксперты объясняют, что секрет долголетия кроется в правильном употребление жидкости, без добавок. Об этом рассказал канал «»Едим дома» с Юлией Высоцкой».

Недавно исследователь Дэна Бюттнера, изучал «голубые зоны», это такие регионы, в которых люди живут намного дольше чем в других. Он смог выяснить, что за долголетием стоит обычные кофе. В нем содержится много антиоксидантов и полезных веществ, они помогают сердцу и сосудам.

Кофе отлично усваивается в утренние часы, особенно до полудня. Как раз в это время организм перерабатывает кофеин, не нарушая гормональный баланс. Если пить его позже, например днем или вечером, то это легко может сбить циркадные ритмы и значительно ухудшить сон. А значит, ваша бодрость обернется усталостью, будьте готовы к этому.

Также эксперт настойчиво советует отказаться от сахара и молока. Все эти добавки в кофе, снижают всю пользу напитка. Самым полезным вариантом считается обычный натуральный чёрный кофе, особенно после светлой обжарки.

Так что, если вы любите кофе — не спешите от него отказываться. Просто пейте его до обеда, без сахара и сливок, и он действительно может стать частью вашего пути к долголетию. Маленькая привычка — с большим эффектом.

Ранее мы рассказывали как правильно мыть ягоды.
Роман Фролов
Фото freepik