Кефир на ночь — враг диеты: неожиданный факт

Инсулиновый скачок

Многие считают кефир диетическим продуктом. Но на самом деле этот кисломолочный напиток может мешать вам снижать вес и даже поднимать сахар в крови. Об этом также рассказал канал «„Едим дома“ с Юлией Высоцкой».

Кефир уде давно считается полезным для здоровья и фигуры продуктом. Однако опытные диетологи предупреждают. Если планируете активно худеть, то от него лучше отказаться или ограничить потребление.

Главная проблема кефира в содержание лактозы. Это вещество вызывает резкий скачок уровня сахара в крови и провоцирует выброс инсулина. Именно поэтому организм перестает активно сжигать жир.

Сама по себе калорийность кефира невысока, около 40 ккал на 100г. Но его гликемическое свойство затормозит вашему похудение. Особенно это касается позднего ужина. Именно тогда метаболизм замедляется.

Некоторые диетолог не считают кефир врагом диеты. Его можно оставить в рационе, но не более 1 стакана в день. Лучше всего употреблять его в первой половине дня. В это время организм активнее перерабатывает углеводы.

Ранее мы рассказывали можно ли давать кошкам вареные яйца.
Роман Иванов
Фото freepik