Эти 6 поступков от других людей не доведут до добра — не допускайте такого отношения к себе

Эмоциональное истощение часто возникает, когда мы слишком много отдаем другим, забывая о своих потребностях

Мы становимся теми, на кого все рассчитывают, но в какой-то момент понимаем, что силы и энергия исчезают, а вместо благодарности мы получаем только новые требования.

Чтобы избежать этого, важно установить личные границы и научиться защищать себя. Вот 6 вещей, которые забирают вашу энергию и, можно сказать, «истощают» душу:

Первое: не берите на себя чужие обязанности — часто мы соглашаемся помочь, однако на самом деле, этого не хотим или не можем вовсе. Чаще всего это маленькие просьбы, которые со временем накапливаются и становятся огромным грузом. Чтобы избежать этого, учитесь говорить «нет» и не брать на себя ответственность за то, что не можете исполнить.

Второе: не отдавайте деньги и вашу финансовую стабильность — когда близкие или друзья просят деньги, можно подумать, что это незначительный жест, но на самом деле, позже, такие просьбы становятся регулярными, и это может сильно повлиять на вашу финансовую стабильность, а еще эмоциональное состояние. Ваши деньги — это в первую очередь результат вашего труда, и вам стоит установить четкие границы, чтобы не стать источником безвозвратных долгов.

Третье: не вовлекайтесь в семейные конфликты — хотя семья должна быть поддержкой, часто она становится источником стресса. Вас могут втянуть в споры или разногласия, решая чужие проблемы, вы рискуете потерять свой внутренний покой. Ставьте границы и не участвуйте в конфликтных ситуациях, которые вас не касаются.

Четвертое: ни в коем случае не меняйтесь ради чужого одобрения — людям всегда будут что-то советовать, но важно понимать, что ваше счастье зависит лишь от ваших собственных ценностей, а не от чужих ожиданий. Не стоит вечно гнаться за одобрением, не меняйтесь, чтобы угодить другим. Слушайте себя и выбирайте лишь тот путь, который приносит вам радость.

Четвертое: не позволяйте забирать ваше время. Время — это самый ценный ресурс, который никогда нельзя вернуть. Часто мы соглашаемся на встречи или просьбы, которые вовсе не важны для нас. Научитесь говорить «нет» на все, что не приносит вам радости или же пользы. Направляйте свое время на саморазвитие, общение с близкими, а еще занятия, которые действительно для вас важны.

Пятое: не ставьте чужое счастье выше своего. Если вы постоянно жертвуете своими желаниями ради других, то это может привести лишь к выгоранию. Вы должны ценить свои потребности, а еще понимать, что чужое счастье никогда не должно становиться вашей обязанностью.

Чтобы защитить себя, вам нужно в первую очередь установить четкие границы, не объяснять свои решения и окружите себя лишь теми, кто вас поддерживает. Ваши потребности так же важны, как и потребности других людей. Начните заботиться о себе, и окружающие начнут ценить вас так же, как вы цените себя.

Ранее мы рассказывали про то, почему не стоит терпеть неуважение по отношению к себе.