Избавляемся от отеков — 7 самых главных советов

Многие люди сталкиваются с отеками, но далеко не все знают, как именно с ними бороться.

Разберемся откуда в целом появляются отеки. Основной причиной является то, что сахар и соль по самым разным причинам задерживается в вашем организме.

Если же вы пьете алкоголь, употребляете жирую пищу, а также недостаточно спите, то скорее всего у вас уже нарушен водно-солевой баланс.

Для того, чтобы уменьшить отеки:

1. Увеличьте потребление воды — чтобы избавиться от жидкости в организме, то просто начните пить больше воды.

2. Включите в свое питание продукты с высоким содержанием калия, например, авокадо, картофель и бананы.

3. Сократите потребление соли — стоит ограничить все соленые блюда. Попробуйте заменить соль всевозможными специями или же лимонным соком.

4. Ешьте больше свежих овощей — например, округов и сельдерей обладают мочегонным эффектом, они помогут вывести лишнюю жидкость из организма.

5. Увеличьте физическую активность — занятия спортом помогут улучшить кровообращение и снять отеки.

6. Откажитесь от вредных привычек — алкоголь и сигареты обезвоживают ваш организм. Стоит заменить их на травяные чаи с ромашкой и мятой.

7. Не бойтесь использовать натуральные мочегонные средства — отвар шиповника, зеленый чай и листья брусники. Они помогут вашему организму восстановиться.

Отеки это лишь факт того, что ваш организм нуждается в том, чтобы вы начали его восстанавливать.

Ранее мы рассказывали о японском способе умывания, который поможет омолодить вашу кожу.