И в 80 молода: как оставаться грациозной и молодой в купальнике в любом возрасте — 8 секретов от балерины

Разворот времени на 180 градусов

Нинель Блохина, живущая в Гродно, заткнет за пояс многих молодых — а ведь ей сильно больше 70. Энергия бьет ключом, физическая форма — прекрасная, а возраст — цифра в паспорте и не более. В чем секрет долголетия? В простых, но очень строгих принципах.

Где-то в 50 лет балерина начала заниматься своим здоровьем всерьез. Она открыла для себя и йогу, и фитнес. После — пошла дальше: Нинель составила свой собственный курс стретчинг-йоги. Она активно занималась спортом сама и привлекала к этому родных и близких. Пример Нинель вдохновляет на настоящие подвиги.

Здесь мы приведем 8 советов Нинель Блохиной, которые собрал автор канала «7 минут на красоту».

1. Надо взять ответственность за свое здоровье на себя.

Человек — сам себе голова и доктор. Помощь себе начинается с осознанных шагов. Не стоит уповать на генетику или жаловаться, надо активно действовать.

2. Надо уметь слушать свое тело.

Организм на самом деле говорит и подсказывает вам очень много чего. Отследите его реакцию на пищу, на то, что он действительно хочет, а без чего хорошо может обойтись. Старайтесь избегать лишнего или откровенного мусора.

3. Привычка и постоянство.

Следить за собой, как чистить зубы, надо всегда, а не когда вспомнишь.

4. Соблюдайте баланс.

Сочетание физических тренировок со сбалансированным питанием — то, что нужно. Старайтесь делать выбор в пользу рыбы, бобовых и овощей.

5. Закалка и прогулки.

Утром — контрастный душ, вечером — прогулка на свежем воздухе вне зависимости от погоды.

6. Наслаждайтесь каждым моментом.

Жизнь надо любить. Меньше жалуйтесь, меньше зацикливайтесь, радуйтесь всякому дню.

7. Не забывайте растяжку.

Отеки и перегрузки внутренних органов — растяжка снимает их все. Не отговаривайтесь возрастом.

8. Активность и еще раз активность

Будьте подвижными и находите все новые источники для вдохновения. Никогда не останавливайтесь и не почивайте на лаврах.

Оптимизм Нинель — заразителен. Она — живой пример тому, что активный образ жизни, включая правильное питание и правильный взгляд на мир, могут стать настоящим путем к долголетию и отличному здоровью в любой возраст и погоду.

Ранее мы писали об изменениях в образе, которые следует внести после 60.