Чудесный фрукт-помощник: польза киви для здоровья и фигуры — а ещё рецепт освежающего смузи

И вкусно, и полезно!

Киви — это не только невероятно вкусный фрукт, любимый многими, но ещё и очень полезный! Автор канала «Сергей Малозёмов» поделился полезными свойствами этого продукта и рецептом вкусного смузи.

Киви — шикарный источник витамина С, ведь аскорбиновой кислоты в нём даже больше, чем во всем известном лимоне. В одном киви содержится суточная норма этого витамина, представляете?

А ещё киви станет помощником для тех, кто страдает от диабета или худеет. В этом фрукте много клетчатки, и он помогает регулировать сахар в крови. Киви полезно есть перед приёмом пищи с высоким содержанием углеводов — фрукт замедлит всасывание глюкозы и продлит чувство сытости.

Для освежающего и очень полезного смузи с киви понадобится пара простых ингредиентов: 2 киви, банан, горсть шпината (свежего), 150 граммов греческого йогурта, чайная ложка мёда (по желанию для сладости), 4-5 кубиков льда.

Киви и банан необходимо заранее очистить. После этого перекладываем все продукты в блендер и взбиваем, на это понадобится секунд 30.

Ну вот и всё, осталось только разлить по стаканам и наслаждаться невероятно полезным и вкусным смузи! Витаминный заряд вам точно обеспечен.

Ранее мы рассказывали, чем полезны бананы.

Елена Гаранина

Фото: Freepik