Быстрый и сытный завтрак: зеленая гречка без варки — здоровое питание

Идеальное ЗОЖ утро

Сегодня мы подготовили для вас очень простой и сытный завтрак. Он идеальной подойдет для поста или здорового питания. Зелёная гречка, фруктов, орехи — заряд бодрости на целый день обеспечен.

В основа этого рецепта лежит зелёная гречка. Варить вам ее не надо, просто залейте водой на ночь, а утром слейте жидкость и тщательно измельчите крупу. Получается мягкая масса похожая на кашу, это то, что нам нужно.

Теперь добавляем свои любые наполнители. Например: фрукты, орехи, ягоды. Всё это сделает завтрак очень полезным и вкусным.

Главное преимущество этого блюда в том, что у него есть баланс БЖУ. Здесь есть всё что требует ваш организм — Белки, углеводы, жиры. Такой завтрак станет идеальным вариантом для тех, кто хочет вкусно и быстро поесть. К тому же он зарядит энергией до конца дня.

Попробуйте экспериментировать с добавками. Банан, инжир, яблоко, клубника, вишня — все что вашей душе угодно. Готовится он буквально за 5 минут, только не забудьте замочить гречку.

Ранее мы рассказывали про диетический ужин из кабачков.
Роман Иванов
Фото freepik