Академик Ипполит Давыдовский: забудьте о болезнях в старости — нужно лишь следовать двум правилам

Академик Ипполит Давыдовский изучал, как сделать старость менее болезненной

Также он утверждал о том, что у многих людей биологический и календарный возраст абсолютно не совпадают, пишет автор канала «Просто Жить». Исследуя долгожителей, он выяснил, что большинство из них практически здоровы, имеют много детей и внуков, активны и ведут простой образ жизни. Часто они даже могут заниматься сельским хозяйством и живут на свежем воздухе.

Давыдовский проносится отрицал мнение, что тяжелые жизненные ситуации как-либо ускоряют старение, говоря о том, что многие долгожители пережили очень много трудностей, но при этом оставались жизнелюбивыми.

Главные антидоты против старости по мнению академика — это правильное питание и активный образ жизни. Рекомендации группы ученых сводятся к сбалансированности в питании, особенно относительно жиров. Холестерин в пище никак не влияет на процесс старения, так как организм производит его в больших количествах, и не следует избегать пищи, содержащей холестерин, например, яиц.

Долгожители, такие как жители Дагестана, придерживаются смешанного рациона, но важнее всего именно умеренность в еде. Трудовая активность в разы замедляет старение, в то время как выход на пенсию и вовсе может ухудшать здоровье и самочувствие, делая человека пассивным. Таким образом, работа и общение с молодыми родственниками очень сильно помогают поддерживать бодрость и продлевают жизнь.

Ранее мы рассказывали про две категории, от которых стоит отказаться, если вы хотите жить долго.