4 опасных продукта с утра: это нельзя есть натощак — начинайте день правильно

Утренние ошибки

Утренний завтрак определяет самочувствие в течение дня. Многие утренние ритуалы, которые мы считаем безобидными, на самом деле могут вызывать хронические проблемы с пищеварением. Сегодня мы разберёмся, какие продукты не стоит употреблять на голодный желудок и на что можно их заменить. Об этом также рассказал канал «Академия вкуса».

Если вы выпили кофе натощак, то в вашем организме началась выработка желудочного сока. При отсутствии пищи все это приведет к раздражению слизистой. Это может стать причиной изжоги, и перетечь в гастрит. Замените кофе стаканом теплой лимонный воды.

Сладости с утра могут вызывать резкий скачок сахара в крови. Поджелудочная железа вынуждена работать в нагруженном режиме. Все это приведет к быстрой потере сил и чувству голода. Если хочется сладкого, диетологи советуют сочетать его с белками и жирами.

Откажитесь от кислых фруктов на завтрак Апельсины, киви, ананасы — все раздражать слизистую желудка и вызывать вздутие. Их не стоит употреблять натощак. Сочетайте их с полноценными продуктами на завтрак.

Йогурты с добавками многие считают полезным завтраком. На самом деле они содержат избыток сахара и искусственные ароматизаторы. На голодный желудок они легко могут спровоцировать дискомфорт. Натуральный йогурт без добавок станет лучшим выбором.

Ранее мы рассказывали про 7 привычек которые убивают вашу печень.
Роман Фролов
Фото freepik