3 простых шага для здоровой поджелудочной после 60: как спасти здоровье, исключив всего один продукт из рациона

Можно обойтись и без таблеток!

Если ваша поджелудочная буквально стонет от перегрузки, возможно, вам следует не пробовать все методы лечения подряд и пить гору таблеток, а начать с малого — отказаться от одного продукта, который присутствует в рационе каждого. Автор канала «Академия Вкуса» рассказала про 3 простых шага, которые помогут вернуть здоровье.

Шаг 1. Отказ от сахара. Именно он и заставляет работать поджелудочную на пределе, при этом не принося нам особой энергии. Сахар неизменно присутствует в нашей жизни, задумайтесь, даже в кетчупе он есть! Многие люди сами не знают, насколько много они потребляют сахара каждый день и насколько огромный вред здоровью он приносит.
Откажитесь от сахара, и уже через несколько недель с вашим организмом начнут происходить удивительные изменения. Поджелудочной полегчает, по утрам станет намного легче просыпаться, и в целом вы почувствуете огромное облегчение.

Шаг 2. Белок. После отказа от сахара следует добавить в свой рацион больше белка. Он насытит организм, стабилизирует уровень энергии и поможет продлить чувство сытости. Включайте в свой рацион яичницу, творог и курицу, и вскоре вы перестанете перекусывать между приёмами пищи, потому что белок продлит чувство сытости, вы сможете без труда выходить на долгие прогулки и заниматься домашними делами без постоянной сковывающей усталости.

Шаг 3. Активность на свежем воздухе. Всего какие-то 15 минут прогулки в день станут для вас источником энергии на весь день и причиной хорошего настроения. Вернётся лёгкость, утро перестанет быть тяжёлым, а со временем вы и сами будете с нетерпением ждать новой возможности выйти на прогулку!

Ранее мы рассказывали про признаки, которые могут указывать на то, что поджелудочной не всё хорошо.

Фото: Freepik