3 продукта для здорового пищеварения: успокойте свой кишечник — берегите здоровье

Вздутия как не бывало

Пищеварение, это очень сложный процесс, особенно в возрасте. Даже привычное для вас питание может вызывать дискомфорт и вздутие. Существуют простые и доступные продукты, которые помогут нормализовать работу кишечника. Об этом также рассказал канал «Академия вкуса».

Квашеная капуста содержит натуральные пробиотики, они образуются в процессе ферментации. Эти полезные бактерии помогают восстановить микрофлору и улучшить пищеварение. Вам хватит небольшой порции в день.

В яблоках содержится пектин. Это настоящий природный сорбент. Он способствует выведению токсинов и мягкой стимуляции кишечника. Интересный факт, натёртые яблоки усваиваются легче и не раздражают слизистую. Они помогают сохранить чувство лёгкости после еды.

Чечевица сочетает в себе белок и пищевые волокна. Она хорошо влияет на микрофлору и кишечник. При правильном приготовлении она становится очень питательным продуктом. Самое главное не вызывает тяжести.

Если включите их в свой рацион, сможете поддерживать комфорт и лёгкость в своем кишечнике.

Ранее мы рассказывали про 7 привычек которые разрушают вашу печень.
Роман Фролов
Фото freepik