10 способов: снизят риск инсульта — столь легкие, что доступны каждому.

Около 6 миллионов людей ежегодно переносят инсульт.

По сути своей инсульт это процесс, когда гибнет участок мозга, так как к нему перестает поступать кровь, пишет автор канала «О здоровье: с медицинского на русский».

1. Регулярно проверяйте свое давление, важно следить за этим показателем, так как иначе риск инсульта в разы может вырасти

2. Уровень сахара — второй важный аспект, ведь именно глюкоза повреждает ваши нервы и кровеносные сосуды.

3. Холестерин — также не менее важный показатель, ведь если «плохой» холестерин будет преобладать в вашей крови, то возможно возникновение бляшек.

4. Проверяйте сердце регулярно. Не бойтесь тратить деньги на всевозможные тестирования и тому подобное, чтобы быть уверенными в том, что ваше сердце работает хорошо, или же если что-то не так, то вовремя начать лечиться.

5. Здоровый вес — залог успеха. Не перенапрягайте свой организм посредством лишнего веса, держите свою форму в тонусе.

6. Питание. Существует множество продуктов, которые способны снизить риск возникновения инсульта.

7. Откажитесь от вредных привычек, например, курение. Ничего страшного не случится, если вы перестанете этим заниматься, хотя ваш организм явно почувствует себя в разы лучше.

8. Алкоголь. Стоит уметь ограничить употребление этого абсолютно не полезного напитка. Иначе риск возникновения инсульта в разы вырастит.

9. Скажите нет стрессу. Если вы сократите в своей жизни стресс и начнете думать более позитивно, то это явно изменит вашу жизнь к лучшему.

10. Не забывайте также посещать врачей регулярно, чтобы заранее выявить все возможные заболевания и начать лечение.

Ранее мы рассказывали о 5 продуктах, которые повышают ваш холестерин.